골다공증에좋은음식2 골다공증에 좋다고 아무거나 막 드세요? 이젠 알고 먹어야 합니다 안녕하세요 헬스커넥터입니다! 주위 분들을 보니, 대부분 골다공증에 좋다는 음식은 아시는데 하루에 얼마나 먹어야 하는지 무엇을 먼저 섭취해야 하는지 모르시는 분들이 많아 오늘은 이 부분에 대해 포스팅하려고 합니다. 골다공증 식이요법의 모든 것, 저와 함께 낱낱이 파헤쳐 보시죠! 골다공증에 가장 중요한 영양소는 뭐야? 골다공증을 개선하기 위해선 뼈가 어떻게 만들어지는지 원리만 파악하면 정말 간단합니다. 다 필요 없고 크게 2가지만 보시면 됩니다. 뼈 생성 - 뼈 유지 뼈를 생성하기 위해선 먼저 뼈의 재료인 칼슘이 필요합니다. 하지만, 칼슘만 섭취한다고 해서 뼈가 잘 만들어지지 않아요. 체내에서 뼈의 흡수를 원활히 해야 뼈가 잘 만들어지죠. 그 흡수를 도와주는 게 바로 비타민.. 2019. 6. 11. 이것만 해도 나아진다, 자연적인 골다공증치료방법 3가지 안녕하세요 해덤스미스입니다! 요새 골다공증 관련 글을 많이 올리죠? 저희 어머니가 골다공증 때문에 고생하고 계셔서 여기저기 알아보던 중 혹시 이웃분들께서도 골다공증 때문에 불편함을 겪으시는 분들께 도움이 됐음 싶어서 글을 올리는 중입니다! 오늘은 골다공증을 개선하는 3가지 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 첫 번째, 비타민 C와 뼈의 작용 두 번째, 단백질과 뼈의 작용 세 번째, 운동입니다 저와 함께 하나하나 살펴보시죠! 비타민 C가 뼈 세포 형성을 자극한다 뼈를 재형성하는데 대부분 칼슘을 생각하시죠? 하지만, 비타민 C도 뼈 형성 세포를 만드는데 도움을 줍니다. Loma Linda University 미국 의학과에 따르면 비타민 C는 신체의 여러 세포 유형의 발달, 기.. 2019. 6. 9. 이전 1 다음
