다이어트5 [뱃살, 내장지방 빼는 법] 당신의 내장 지방이 위험하다? 내장 지방 제거 운동 및 음식 https://youtu.be/ag7mB452R1c 어릴 때 내장지방은 조금만 관리하면 쉽게 없앨 수 있는 지방이었습니다. 하지만, 나이가 들어감에 따라 내장지방은 점점 없애기 힘들어지는데요. 그 이유는 성장호르몬이 노화가 진행됨에 따라 전과 같지 않게 덜 분비되기 때문입니다. 내장지방이 몸 속에 쌓이게 되면 당뇨병, 심장병, 암의 발생 원인이 되는데요. 내장지방을 어떻게 하면 효율적으로 제거할 수 있을지 내장지방을 제거하는 운동과 음식을 통해 알아보도록 하겠습니다! 내장지방이 위험한 이유 우리 몸에는 두 가지 지방이 있습니다. 피부 바로 밑에 있는 피하지방 내장 장기에 있는 내장지방 오늘은 바로 내장지방에 대해 알아보려고 하는데요! 내장 지방은 호르몬과 염증 물질을 생성.. 2019. 7. 15. 살 빠지는 콜라겐 성분, 프롤린의 모든 것 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 요즘 살 빠지는 성분으로 뜨거워지고 있는 프롤린에 대해 포스팅해보려고 합니다! "프롤린 유산균만 먹고 40kg 뺐다!"라고 매체에서 방송을 타자마자 사람들의 반응이 뜨거운데요. 프롤린이란 무엇이고 효과는 어떻게 되며 부작용과 섭취 방법은 어떤 것이 있는지 오늘 낱낱이 파악해보겠습니다!! 프롤린이 뭐야? 프롤린은 콜라겐 성분 중 하나로 단백질을 구성하는 비 필수 아미노산입니다. 말이 어렵죠?? 그냥 이것만 기억하세요! 프롤린은 유산균을 보호해주는 보호막입니다. 그래서 왜 먹는 건데? 프롤린을 먹는 이유는 간단합니다. 바로 유산균이 제대로 효과를 내도록 돕기 위함이죠! 주위에서 유산균을 먹는데 효과를 못 보는 거 같다는 분들이 계시죠?! 이런 .. 2019. 6. 25. 아침에 이것만 먹으면 살 빠진다 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 아침에 먹으면 살이 빠지는 영양소에 대해 포스팅 하려고 합니다! 그 음식이 무엇인지 궁금하시죠!? 저와 함께 바로 알아보시죠! 아침에 먹으면 살이 빠지는 영양소의 주인공은 바로 단백질입니다! 아침에 단백질을 섭취하면 식욕이 억제되고 신진대사가 향상되어 체중을 감소시킬 수 있습니다. 이 뿐만 아니라 단백질은 체중감량은 물론 뱃살도 없애준다는 연구결과가 있습니다! 우리 몸이 단백질을 먹으면 어떻게 될까? 우리 몸에선 식욕을 증가시키는 호르몬인 그렐린이라는 호르몬이 감소되고 포만감을 느끼는 호르몬인 GLP-1 및 콜레시스토키닌이 증가합니다. 이러한 호르몬들은 해마, 편도체의 신경 활성화를 지속적으로 감소시키고 그 결과 식욕이 억제되게 됩니다. 또한,.. 2019. 6. 24. 초저칼로리 다이어트가 담낭에 담석을 만든다 안녕하세요 해덤스미스입니다! 여러분 살을 빼려고 오늘도 무단히 노력하고 계시죠? 그 놈의 살이 뭐라고 진짜 너무 스트레스 받게 만드는 거 같아요. 근데, 갑작스럽게 살을 빼면 여러분 몸 안에 돌이 쌓이게 될 수 있다는 거 아시나요?! 너무 단기간에 다이어트를 하면 우리 몸에 나타나는 부작용에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다! 무리한 다이어트는 담석을 만든다 스웨덴 연구에 따르면 초저칼로리(하루 500㎉) 다이어트를 한 그룹과 저칼로리 다이어트(하루 1200~1500㎉)를 시행한 그룹을 1년간 추적조사한 결과, 초저칼로리 섭취 그룹에서 담석증이 3.4배 더 발생했고, 이로 인해 수술을 받게 된 사람도 3.2배 더 많았다고 발표했습니다. 우리 몸은 지방 섭취를 갑자기 제한하게 되면 담즙과 콜레스테롤 양의 변.. 2019. 5. 28. 다이어트 약, 살 빼려다가 건강을 잃을 수도 있다. 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 다이어트 보조제에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 요새 날씨도 더워지고 노출의 계절인 여름이 다가오니 다이어트 결심하신 분들 많으시죠?! 하지만, 그렇다고 다이어트 보조제를 드시면 절대 안돼요!! 왜냐구요?? 저와 함께 알아보시죠! "다이어트 보조제의 원리" 다이어트 보조제 중 식욕억제제의 원리는 이렇습니다. 저희 몸에는 세로토닌이라는 물질이 있습니다. 이 물질의 80%는 소화관 내의 장크롬친화세포에 존재하는데요. 이 화학물질은 식욕억제와 관련된 일을 합니다. 세로토닌이 증가하면 포만감이 증가하여 식욕이 떨어지게 되죠. 식욕억제제는 바로 이 세로토닌이라는 화학물질을 증가시켜 식욕을 억제합니다. 그 결과, 음식을 먹고 싶다는 생각이 줄어들게 되고, 평소보다 음식을 덜 먹으.. 2019. 4. 24. 이전 1 다음
