물효능2 물을 많이 마시면 좋은 점, 우리가 모르고 있는 물의 효능 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 물을 충분히 마시면 좋은 점에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 여기서 중요한 점은 충분히 마시는 것이지 과다하게 먹는 것이 아닙니다! 이 점 유의하시고 봐주셨으면 합니다! 물이 부족하면 뇌 기능을 손상시킨다? 미국 코네티컷 주 인간 행동 연구소에 따르면 우리가 경미한 탈수증상을 겪었을 때, 어린이부터 노인에 이르기까지 우리의 몸은 기분 저하, 업무 어려움에 대한 인식 증가, 집중력 저하 및 두통 증상이 나타났다고 발표했습니다. 여기서 경미한 탈수증상이라고 하면 체중의 1~3% 정도의 물이 몸에서 빠져나간 것을 의미합니다. 이 정도의 탈수증상은 운동을 통해 땀을 배출했을 경우, 나타나는 현상으로 운동 시엔 수분 섭취를 반드시 해주셔야 합니다! 물의 섭취는 변비를 완화할 수.. 2019. 5. 27. 물을 많이 마시면 살이 빠진다? 물다이어트와 하루물권장량 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 다이어트와 관련하여 물에 대해 포스팅 하려고 합니다^^ 여러분, 살 빼고 싶으시죠? 물로도 살을 뺄 수 있다는 사실, 알고 계시나요?? 미국 의학검색포털인 헬스라인에 실린 연구들을 바탕으로 물이 왜 체중감소에 효과가 있는지 설명 드리도록 하겠습니다! 함께 보시죠! 물로 에너지 소비를 늘릴 수 있다? 여러분은 물을 섭취하는 것만으로도 에너지 소비가 증가한다는 사실 알고 계시나요? Franz-Volhard 임상 연구 센터에 따르면 성인 남성과 여성 총 14명을 대상으로 차가운 물을 섭취하게 한 결과, 500ml의 물을 마시면 신진 대사율이 30 % 증가한다고 발표했습니다. 신진 대사율의 증가는 10 분 이내에 발생했으며 30-40 분 후에 최대값에 도달했고, 그 효과는 6.. 2019. 5. 23. 이전 1 다음
