체중감량1 아침에 이것만 먹으면 살 빠진다 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 아침에 먹으면 살이 빠지는 영양소에 대해 포스팅 하려고 합니다! 그 음식이 무엇인지 궁금하시죠!? 저와 함께 바로 알아보시죠! 아침에 먹으면 살이 빠지는 영양소의 주인공은 바로 단백질입니다! 아침에 단백질을 섭취하면 식욕이 억제되고 신진대사가 향상되어 체중을 감소시킬 수 있습니다. 이 뿐만 아니라 단백질은 체중감량은 물론 뱃살도 없애준다는 연구결과가 있습니다! 우리 몸이 단백질을 먹으면 어떻게 될까? 우리 몸에선 식욕을 증가시키는 호르몬인 그렐린이라는 호르몬이 감소되고 포만감을 느끼는 호르몬인 GLP-1 및 콜레시스토키닌이 증가합니다. 이러한 호르몬들은 해마, 편도체의 신경 활성화를 지속적으로 감소시키고 그 결과 식욕이 억제되게 됩니다. 또한,.. 2019. 6. 24. 이전 1 다음