통증1 우리가 스트레칭을 반드시 해야하는 이유 안녕하세요 해덤스미스입니다! 여러분은 스트레칭 종종 하고 계시나요? 오늘은 스트레칭을 반드시 해야하는 이유에 대해서 포스팅 하려고 합니다! 스트레칭을 하지 않으면 우리에게 어떤 일이 일어나고 올바르게 스트레칭하는 방법은 무엇인지 저와 함께 살펴보시죠! "스트레칭, 귀찮은데 왜 해야해?" 우리가 스트레칭을 하지 않으면 어떻게 될까요? 장시간 앉아서 컴퓨터로 작업을 하시는 분들을 예로 들어보겠습니다. 우리가 오래 앉아있으면 어깨가 뭉칩니다. 어깨가 뭉치면 그 근육과 연결된 팔 관절의 회전이 제한돼 몸이 움직일 수 있는 가동 범위가 줄어들죠. 목이나 어깨 근육이 심하게 경직되면 팔을 머리로 들어올리기가 힘들어지는 이유가 이 때문입니다. 그렇게 되면 신체의 유연성은 떨어져 움직이.. 2019. 6. 10. 이전 1 다음