하루단백질섭취량1 아침에 먹으면 살 빠지는 단백질 음식 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 아침에 먹으면 살이 빠지는 단백질에 대해 포스팅하려고 해요! 그 단백질은 무엇이고 얼마나 먹어야 하는지 저와 함께 살펴보시죠! 8주 동안 아침에 20g의 단백질이 체중 2.4kg를 감소시킨다 세인트루이스 대학교 연구에 따르면 25-50세의 여성과 남성을 대상으로 8주 동안 한 그룹에는 아침식사에 달걀 1개를 다른 그룹에는 아침식사에 달걀 2개를 섭취하게 한 결과, 달걀 한 개를 먹은 그룹은 0.1kg가 달걀 2개를 먹은 그룹은 2.4kg가 감소하였습니다. 계란 3~4개 계란은 건강하고 영양가가 높은 음식 중 하나입니다! 계란은 사람들이 얻지 못하는 비타민 D, 미네랄, 건강한 지방, 눈 보호 항산화 물질 등 을 포함하고 있습니다. .. 2019. 6. 27. 이전 1 다음