하루물섭취량1 물을 많이 마시면 좋은 점, 우리가 모르고 있는 물의 효능 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 물을 충분히 마시면 좋은 점에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 여기서 중요한 점은 충분히 마시는 것이지 과다하게 먹는 것이 아닙니다! 이 점 유의하시고 봐주셨으면 합니다! 물이 부족하면 뇌 기능을 손상시킨다? 미국 코네티컷 주 인간 행동 연구소에 따르면 우리가 경미한 탈수증상을 겪었을 때, 어린이부터 노인에 이르기까지 우리의 몸은 기분 저하, 업무 어려움에 대한 인식 증가, 집중력 저하 및 두통 증상이 나타났다고 발표했습니다. 여기서 경미한 탈수증상이라고 하면 체중의 1~3% 정도의 물이 몸에서 빠져나간 것을 의미합니다. 이 정도의 탈수증상은 운동을 통해 땀을 배출했을 경우, 나타나는 현상으로 운동 시엔 수분 섭취를 반드시 해주셔야 합니다! 물의 섭취는 변비를 완화할 수.. 2019. 5. 27. 이전 1 다음