osteoporosis3 골다공증에 좋다고 아무거나 막 드세요? 이젠 알고 먹어야 합니다 안녕하세요 헬스커넥터입니다! 주위 분들을 보니, 대부분 골다공증에 좋다는 음식은 아시는데 하루에 얼마나 먹어야 하는지 무엇을 먼저 섭취해야 하는지 모르시는 분들이 많아 오늘은 이 부분에 대해 포스팅하려고 합니다. 골다공증 식이요법의 모든 것, 저와 함께 낱낱이 파헤쳐 보시죠! 골다공증에 가장 중요한 영양소는 뭐야? 골다공증을 개선하기 위해선 뼈가 어떻게 만들어지는지 원리만 파악하면 정말 간단합니다. 다 필요 없고 크게 2가지만 보시면 됩니다. 뼈 생성 - 뼈 유지 뼈를 생성하기 위해선 먼저 뼈의 재료인 칼슘이 필요합니다. 하지만, 칼슘만 섭취한다고 해서 뼈가 잘 만들어지지 않아요. 체내에서 뼈의 흡수를 원활히 해야 뼈가 잘 만들어지죠. 그 흡수를 도와주는 게 바로 비타민.. 2019. 6. 11. 이것만 해도 나아진다, 자연적인 골다공증치료방법 3가지 안녕하세요 해덤스미스입니다! 요새 골다공증 관련 글을 많이 올리죠? 저희 어머니가 골다공증 때문에 고생하고 계셔서 여기저기 알아보던 중 혹시 이웃분들께서도 골다공증 때문에 불편함을 겪으시는 분들께 도움이 됐음 싶어서 글을 올리는 중입니다! 오늘은 골다공증을 개선하는 3가지 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 첫 번째, 비타민 C와 뼈의 작용 두 번째, 단백질과 뼈의 작용 세 번째, 운동입니다 저와 함께 하나하나 살펴보시죠! 비타민 C가 뼈 세포 형성을 자극한다 뼈를 재형성하는데 대부분 칼슘을 생각하시죠? 하지만, 비타민 C도 뼈 형성 세포를 만드는데 도움을 줍니다. Loma Linda University 미국 의학과에 따르면 비타민 C는 신체의 여러 세포 유형의 발달, 기.. 2019. 6. 9. 골다공증 도대체 왜 생기는 걸까? 골다공증의 발생 원인의 모든 것 안녕하세요, 해덤스미스입니다. 오늘은 골다공증의 발생 원리와 원인에 대해서 포스팅하려고 합니다. 어떤 병이든 원인을 알고 치료를 해야 더 효율적인 치료를 할 수 있겠죠? 저와 함께 살펴보도록 하겠습니다! 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지는 현상 우리 몸에 뼈는 일반적으로 남성의 경우, 40대 중반까지 여성의 경우, 30대 초반까지 절정에 이르고 점차 약해지기 시작합니다. 왜 약해지기 시작할까요? 아래 그림을 보면서 설명드리겠습니다. 뼈는 우리가 모르게 파괴되고 다시 형성되는 과정을 거칩니다. 뼈를 파괴하는 세포를 파골세포, (위에 보시면 보라색 물질입니다) 뼈를 재형성하는 세포를 골아세포라고 하는데 (위에 보시면 파란색 물질입니다) 우리가 나이가 들면서 많은 요인들로 인해 .. 2019. 6. 4. 이전 1 다음
