건강46 근육 키우는 법 이것 모르면 100일 해도 소용 없음 많은 사람들이 근육 키우는 법에 대해 잘못 알고 있습니다. 그것은 바로 운동만 열심히 하면 근육이 커질 것이라는 생각인데요. 의외로 운동을 하는 것보다 운동을 하고 나서가 더 중요하다는 사실, 모르고 계셨죠? 요즘엔 남성 뿐만 아니라 여성분들도 몸매를 관리하는 것에 관심이 많으신데요. 그래서 오늘은 근육 키우는 법에 대한 가장 중요한 핵심 개념을 알려드리려고 합니다. 그 동안 잘못된 방법으로 진행해왔던 1년이라는 기간을 단 3개월로 줄일 수 있을 겁니다. 도대체 어떤 내용인지 궁금하시죠? 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 근육 키우는 법에 대한 오해 일단 근육 키우는 법에 대한 오해를 좀 풀고 가겠습니다. 무산소 운동, 즉 웨이트 트레이닝을 하고 단백질을 먹으면 근육이 자란다는 말에 대해 어떻게 생각하시.. 2022. 5. 10. [뱃살, 내장지방 빼는 법] 당신의 내장 지방이 위험하다? 내장 지방 제거 운동 및 음식 https://youtu.be/ag7mB452R1c 어릴 때 내장지방은 조금만 관리하면 쉽게 없앨 수 있는 지방이었습니다. 하지만, 나이가 들어감에 따라 내장지방은 점점 없애기 힘들어지는데요. 그 이유는 성장호르몬이 노화가 진행됨에 따라 전과 같지 않게 덜 분비되기 때문입니다. 내장지방이 몸 속에 쌓이게 되면 당뇨병, 심장병, 암의 발생 원인이 되는데요. 내장지방을 어떻게 하면 효율적으로 제거할 수 있을지 내장지방을 제거하는 운동과 음식을 통해 알아보도록 하겠습니다! 내장지방이 위험한 이유 우리 몸에는 두 가지 지방이 있습니다. 피부 바로 밑에 있는 피하지방 내장 장기에 있는 내장지방 오늘은 바로 내장지방에 대해 알아보려고 하는데요! 내장 지방은 호르몬과 염증 물질을 생성.. 2019. 7. 15. SUNBURN, 옷 입고 물놀이 하면 오히려 화상을 더 입는다? 안녕하세요 해덤스미스입니다! 이제 슬슬 놀러 가시는 휴가철이죠?! 전 작년에 놀러 가지도 않았었는데 햇빛에 조금 오래 노출됐다고 화상을 입은 적이 있어서 어이없었던 적이 있어요^^ 그만큼 자외선이 엄청 강해졌다는 얘기겠죠? 아이들을 두신 부모님이시라면 이 글이 도움이 되실 수 있을 거 같아 준비했습니다! 물놀이 가서 화상 당할 수 있는 순간들과 조심해야 하는 꿀팁!! 같이 보시죠^^ 옷이 물에 젖는 순간 물은 돋보기 역할을 한다 물놀이 옷에는 UPF라고 하는 자외선 차단지수가 있다는 것을 알고 계시나요?? UPF는 짜임의 정도, 섬유의 재질, 색깔 등 옷의 특성에 따라 결정됩니다. 하지만, 물에 옷이 젖을 경우 UPF의 수치는 7에서 3으로 떨어지게 되죠. 그뿐만이 아닙니.. 2019. 7. 12. 당신이 먹은 흑당버블티 암도 부풀린다? 흑당버블티 칼로리와 건강 안녕하세요 해덤스미스입니다^^ 요즘 흑당버블티가 핫하죠?ㅎㅎ 대만에서 유행하던 레시피를 한국에서 가져왔더니 대만보다 더 잘 팔린다고 하네요^^ 흑당버블티 맛있게 드시고 계신 분들께 오늘 이 글은 아마 안티팬이 생길 수 있는 글이 아닐까 생각합니다^^ 왜냐고요? 몸에 안 좋다는 연구결과가 있기 때문이죠^^ 어떤 것인지 저와 함께 살펴보시죠! 흑당버블티 뭐가 문제야? 영국 의학 저널에 실린 한 연구결과에 따르면 평균 42세의 건강한 프랑스 성인을 대상으로 설문한 결과, 당 함량 섭취량이 100mL 증가하면 암 발생 위험이 18%나 증가한다고 발표되었습니다. 이 중에 특히 유방암의 확률은 22% 증가하는 것으로 나타났습니다. 왜 그럴까요? 연구진은 당 함량이 높은 음료에 함.. 2019. 7. 11. 비브리오 패혈증, 여름철 해산물과 해수욕을 멀리해야 하는 이유 안녕하세요 해덤스미스입니다! 이웃분들 여름휴가 계획 짜고 계시나요? 여름휴가 가시기 전에 딱 이것 한 가지만 알고 가세요! 바로, 비브리오 패혈증이라는 질병입니다. 이걸 왜 알아야 하냐고요?? 간 질환자분들은 걸리면 사망할 수 있는 무서운 질병이기 때문입니다. 비브리오 패혈증은 무엇이고 발생하는 원인과 예방 방법은 무엇인지 오늘 저와 함께 알아보시죠!! 비브리오 패혈증이란? 비브리오 패혈증이란 바닷물에서 서식하는 비브리오 불니피쿠스라는 세균에 감염되어 발생하는 질병으로 체내 염증을 유발하고 퍼뜨리는 속도가 빨라서 한 번 걸리면 사망으로 이어지는 비율이 높은 질병입니다. 7월부터 시작해 9월까지 비브리오 불니피쿠스균이 바닷물에서 가장 증식을 많이 할 때라 놀러 가시려는 분들은 주의.. 2019. 7. 2. 손발이 차가운 이유, 수족냉증의 모든 것 안녕하세요 해덤스미스입니다! 제 여자친구가 수족냉증이라 수족냉증에 관해 공부를 해봤는데요. 이웃분들께서도 주변 분들에게 도움이 되실 거 같아 공유하려고 합니다^^ 수족냉증의 원인은 무엇이고 증상을 해결하는 방법은 무엇인지 저와 함께 살펴보시죠! 수족냉증, 방치하면 덧난다 수족냉증은 월경으로 인해 호르몬의 변화가 상대적으로 크고 혈액의 소실량이 많은 여성에게 더 자주 나타나는 증상으로, 아직까지 명확히 밝혀지지 않았지만, 혈액순환이 제대로 되지 않아 발생하는 질병 중 하나입니다. 많은 사람들이 수족냉증이 별거 아닌 증상이라 생각하십니다. 하지만, 주위가 따뜻한 온도임에도 불구하고 손과 발이 차다면 만성적으로 질병이 번질 가능성이 크니 전문의와 반드시 상담하시는 것을 추천드립니다. .. 2019. 7. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
