손발이 차가운 이유, 수족냉증의 모든 것

안녕하세요 해덤스미스입니다!

제 여자친구가 수족냉증이라

수족냉증에 관해 공부를 해봤는데요.

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이웃분들께서도

주변 분들에게 도움이 되실 거 같아

공유하려고 합니다^^

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수족냉증의 원인은 무엇이고

증상을 해결하는 방법은 무엇인지

저와 함께 살펴보시죠!

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수족냉증, 방치하면 덧난다

수족냉증은 월경으로 인해

호르몬의 변화가 상대적으로 크고

혈액의 소실량이 많은

여성에게 더 자주 나타나는 증상으로,

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아직까지 명확히

밝혀지지 않았지만,

혈액순환이 제대로 되지 않아

발생하는 질병 중 하나입니다.

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많은 사람들이 수족냉증이

별거 아닌 증상이라 생각하십니다.

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하지만,

주위가 따뜻한 온도임에도 불구하고

손과 발이 차다면

만성적으로 질병이 번질 가능성이 크니

전문의와 반드시 상담하시는 것을

추천드립니다.

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수족냉증의 원인

수족냉증의 원인은

앞서 말씀드렸다시피

아직까지 명확히 밝혀진 것이 없습니다.

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흔히 나타나는 원인들로는

혈액순환으로 인한 문제가 크죠!

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우리 몸의 순환계는 혈액, 산소 및

영양분을 몸 전체로 보내는 역할을 합니다.

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그 과정에서 어떤 원인에 의해

특정 부위로의 혈류가 감소되면

혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다.

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흔히,

수족냉증의 원인이라고 말하는

질병들은 크게

질환, 빈혈, 당뇨병,

갑상선 기능저하증 등이 있습니다.

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이 질병들은 모두

혈액 공급 문제, 스트레스,

호르몬의 비정상적인 변화 등

몸의 균형이 깨졌을 때

발생합니다.

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수족냉증 개선 방법은?

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1. 비트 먹기

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혈액순환이 잘 안되는 이유는

혈관에 중성지방이나 콜레스테롤이

쌓여서 그럴 수 있습니다.

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이때, 비트를 먹게 되면

비트에 들어있는 베타인이라는 성분은

채소 보다 250배 가량 함유되어 있어

혈관을 깨끗이 하고

적혈구 생성을 도와줍니다.

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2. 유산소 운동하기

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혈관의 원활한 흐름을 위해선

유산소 운동을 반드시 해야 합니다.

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유산소 운동은

LDL 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써

동맥을 깨끗하게 유지할 수 있고

혈압을 낮추는데 큰 도움이 됩니다.

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하루에 30~40분,

주 3~4회 정도

평소보다 조금 빠르게

걷기를 추천드립니다.

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3. 손발을 항상 따뜻하게

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혈액순환이 되지 않는다면

온도가 내려가지 않게

적정 수준을 유지해주시는 것이

좋습니다.

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아침저녁으로 20분 동안

족욕을 하거나

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몸을 따뜻하게 만들어주는

생강차, 쑥차, 당귀차를 먹거나

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하복부에 따뜻하게 핫팩을 하는 것이

도움을 줄 수 있습니다.

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오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사하고요.

여러분의 건강을 항상 응원합니다!

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