물을 많이 마시면 좋은 점, 우리가 모르고 있는 물의 효능

안녕하세요 해덤스미스입니다!

오늘은 물을 충분히 마시면

좋은 점에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

 

여기서 중요한 점은

충분히 마시는 것이지

과다하게 먹는 것이 아닙니다!

이 점 유의하시고 봐주셨으면 합니다!

 

 

물이 부족하면 뇌 기능을 손상시킨다?

 

 

미국 코네티컷 주

인간 행동 연구소에 따르면

우리가 경미한 탈수증상을 겪었을 때,

어린이부터 노인에 이르기까지 우리의 몸은

기분 저하, 업무 어려움에 대한 인식 증가,

집중력 저하 및 두통 증상이

나타났다고 발표했습니다.

 

여기서 경미한 탈수증상이라고 하면

체중의 1~3% 정도의 물이

몸에서 빠져나간 것을 의미합니다.

 

이 정도의 탈수증상은

운동을 통해 땀을 배출했을 경우,

나타나는 현상으로

운동 시엔 수분 섭취를

반드시 해주셔야 합니다!

 

물의 섭취는 변비를 완화할 수 있다

 

 

유럽 임상 저널에 실린

한 연구에 따르면,

 

일본 53개 대학에서

18세~20세의 여성 3835명을 대상으로

물과 변비증상에 대한 실험을 한 결과,

물의 섭취가 낮은 그룹일수록

변비가 증가한다고 발표했습니다.

 

 

물은 숙취해소에 도움이 된다

숙취는 술을 마신 후 경험한

불쾌한 증상을 말합니다.

 

영국 로우보로우 운동 및 건강

과학 학교에 따르면

알코올은 이뇨제이므로 많은 물을 잃게 만들어

탈수증을 유발할 수 있다고 발표했습니다.

 

알코올로 인한 숙취를 예방하기 위해선

한 잔의 술을 마셨다면

적어도 100ml의 물을

바로 마셔주는 것입니다.

 

 

물을 충분히 섭취함으로써

여러분이 잃지 않아도될

건강을 지킬 수 있습니다.

 

하루 물 권장 섭취량은

1~2L 사이라고 합니다!

 

오늘 포스팅은 여기서 마치겠고요.

여러분의 건강전도사

해덤스미스였습니다!

감사합니다!