초저칼로리 다이어트가 담낭에 담석을 만든다

안녕하세요 해덤스미스입니다!

여러분 살을 빼려고

오늘도 무단히 노력하고 계시죠?

그 놈의 살이 뭐라고 진짜

너무 스트레스 받게 만드는 거 같아요.

 

근데, 갑작스럽게 살을 빼면

여러분 몸 안에 돌이 쌓이게

될 수 있다는 거 아시나요?!

 

너무 단기간에 다이어트를 하면

우리 몸에 나타나는 부작용에 대해

함께 알아보도록 하겠습니다!

 

 

무리한 다이어트는 담석을 만든다

 

 

 

스웨덴 연구에 따르면

초저칼로리(하루 500㎉) 다이어트를 한 그룹과

저칼로리 다이어트(하루 1200~1500㎉)를

시행한 그룹을 1년간 추적조사한 결과,

 

초저칼로리 섭취 그룹에서

담석증이 3.4배 더 발생했고,

이로 인해 수술을 받게 된 사람도

3.2배 더 많았다고 발표했습니다.

 

우리 몸은 지방 섭취를

갑자기 제한하게 되면

담즙과 콜레스테롤 양의 변화로

담낭의 운동성이 감소하게 됩니다.

 

그 결과, 담즙이 십이지장으로 배출되지 않고

담낭에 고여 담석이 발생하게 됩니다.

 

다이어트 어떻게 해야할까?

 

운동이 하기 싫어서

식사로만 다이어트를 진행하는 것은

한계가 있습니다.

 

특히, 식욕이 많으신 분들은

식사로만 다이어트 하기가 쉽지 않죠.

 

우리가 먹고 싶은 것을

다 먹으면서 진행할 수 있는

다이어트는 없을까요?

 

있습니다.

바로 운동을 병행하는 거죠.

우리 몸에 있는 근육은

숨만 쉬어도 지방을 연소시킵니다.

 

대학교 때,

몸매 때문에 스트레스를 받는

여자후배가 있었습니다.

그래서, 하루에 700kcal도 먹지 않는

그 친구에게 하루에 3번 30분의 맨몸운동을

두 달 동안 진행하면서 섭취량을 1500kcal까지

끌어올렸던 적이 있습니다.

 

결과는 어떻게 됐을까요?

식사량을 두 배로 늘렸는데

체중이 늘긴 커녕,

체중이 1kg 줄었습니다.

 

운동을 매일 하지 않아도 됩니다.

일주일에 단 3번,

여러분의 건강을 위해서

30분만 투자한다면,

여러분은 먹고 싶은 거

다 드시면서 다이어트 할 수 있습니다.

 

지금까지 해덤스미스였고요,

여러분의 건강을 항상 응원합니다!

감사합니다!