전체 글225 아침에 이것만 먹으면 살 빠진다 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 아침에 먹으면 살이 빠지는 영양소에 대해 포스팅 하려고 합니다! 그 음식이 무엇인지 궁금하시죠!? 저와 함께 바로 알아보시죠! 아침에 먹으면 살이 빠지는 영양소의 주인공은 바로 단백질입니다! 아침에 단백질을 섭취하면 식욕이 억제되고 신진대사가 향상되어 체중을 감소시킬 수 있습니다. 이 뿐만 아니라 단백질은 체중감량은 물론 뱃살도 없애준다는 연구결과가 있습니다! 우리 몸이 단백질을 먹으면 어떻게 될까? 우리 몸에선 식욕을 증가시키는 호르몬인 그렐린이라는 호르몬이 감소되고 포만감을 느끼는 호르몬인 GLP-1 및 콜레시스토키닌이 증가합니다. 이러한 호르몬들은 해마, 편도체의 신경 활성화를 지속적으로 감소시키고 그 결과 식욕이 억제되게 됩니다. 또한,.. 2019. 6. 24. 드디어 과학적으로 밝혀진 치매에 좋은 음식 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 뭐가 많이 달라졌죠?ㅎㅎ 슬라이드 한 번 만들어봤어요! 치매 치료 원리를 이해시켜드리려면 제가 만든 그림이 필요할 거 같아서요! 서론이 길었네요 ㅎㅎ 오늘은 치매를 치료하는데 과학적으로 증명된 도움되는 음식에 대해 포스팅 하려고 합니다! 어떤 음식인지 궁금하시죠?! 조금만 참아주세요^^ 오늘은 이웃분들과 밀당을 좀 하려고 합니다ㅎㅎ 먼저, 이 음식이 어떤 작용을 해서 치매를 치료하는지 알아보도록 하겠습니다^^ 여러분은 아밀로이드 베타라는 단백질을 알고 계시나요? 아밀로이드 베타는 치매를 유발하는 원인 중 하나로 알려진 단백질 중 하나죠. 아밀로이드 베타가 증가되는 과정은 이렇습니다. 우리 몸엔 APP라는 단백질이 있어요 이 APP 단백질을 .. 2019. 6. 19. 주름살을 없애는 4가지 방법 점점 나이가 들수록 늘어가는 주름살, 고민이시죠?ㅠㅠ 오늘은 주름살을 없애는 4가지 방법에 대해 포스팅하려고 합니다! 주름살은 우리의 식습관과 생활습관에 영향을 많이 받는데요. 주름살을 없애기 위해선 혹은 주름살을 예방하기 위해선 어떻게 해야 하는지 저와 함께 살펴보시죠! 얼굴을 너무 자주 씻지 말기 수돗물로 너무 자주 씻으면 피부를 보호해주는 지방과 수분이 없어지게 됩니다. 그 결과, 주름살이 생기기 좋은 환경이 되죠. 세안은 하루에 2번만 해주셔도 적당합니다. 옆으로 누워 자지 않기 주무실 때 옆으로 누워 주무시는 분들이 많습니다. 엎드리거나 옆으로 자면 피부에 자국 같은 게 생긴 적 있으시죠? 이것을 수면선이라고 하는데 옆으로 누워 자면 지속적인 압력으로 인해 수.. 2019. 6. 17. 앞으로 몇십 년 안에 사람이 죽지 않는 시대가 올 수 있다 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 뉴스 기사를 읽다가 유전자 조작으로 인해 늙은 쥐가 젊어졌다는 흥미로운 연구결과가 있어 포스팅하려고 합니다. 많은 분들이 이게 어떻게 가능하겠냐는 의문을 가지고 계실 수 있지만, 이미 구글의 한 관계자는 유전자 조작과 관련된 바이오 특이점은 2035년 안에 도래할 것이며, 지금 우리가 가장 중요하게 해야 할 것은 건강관리라고 말했습니다. 또한 IT업계에 종사하시는 분들이라면 바이오 특이점이 SF 판타지 영화와 같은 일들이 결코 아니라는 것을 이미 알고 계실 겁니다. 오늘은 이러한 맥락에 의해서 실행된 쥐 실험이 어떤 결과를 얻었는지 한 번 확인해보도록 하겠습니다! 유전자 조작으로 쥐가 젊어졌다 미국 워싱턴대학과 일본 국립장수의료연구센터 연구팀은.. 2019. 6. 15. 40대 중년 여성이라면 지금 당장 계단이라도 올라야 하는 이유 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 근육에 대해 포스팅하려고 합니다. 중년 이후 근육은 여성뿐만 아니라 남성분들에게도 중요하니 주위에 40대 이후 중년에 해당하시는 분들이 계시다면 한 번쯤은 이 글을 보여주셨으면 좋겠습니다! 서론이 길었네요. 바로 본론으로 들어가겠습니다. 근육이 없다면 어떤 일들이 벌어지는지 근육을 보존할 수 있는 방법들은 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다! 근육이 없다면 우리 몸엔 어떤 변화가 일어날까? 나이가 들어서 아프고 힘들게 사시길 희망하시는 분들은 없으시겠죠? 만약 현재 우리 몸을 건강하게 유지시켜주는 근육이 없다면 어떤 일들이 일어날까요? "대부분의 사람들은 그냥 예전보다 힘이 없어지겠지 뭐.." 라고 생각하시는 분들이 이의로 많은 것.. 2019. 6. 13. 골다공증에 좋다고 아무거나 막 드세요? 이젠 알고 먹어야 합니다 안녕하세요 헬스커넥터입니다! 주위 분들을 보니, 대부분 골다공증에 좋다는 음식은 아시는데 하루에 얼마나 먹어야 하는지 무엇을 먼저 섭취해야 하는지 모르시는 분들이 많아 오늘은 이 부분에 대해 포스팅하려고 합니다. 골다공증 식이요법의 모든 것, 저와 함께 낱낱이 파헤쳐 보시죠! 골다공증에 가장 중요한 영양소는 뭐야? 골다공증을 개선하기 위해선 뼈가 어떻게 만들어지는지 원리만 파악하면 정말 간단합니다. 다 필요 없고 크게 2가지만 보시면 됩니다. 뼈 생성 - 뼈 유지 뼈를 생성하기 위해선 먼저 뼈의 재료인 칼슘이 필요합니다. 하지만, 칼슘만 섭취한다고 해서 뼈가 잘 만들어지지 않아요. 체내에서 뼈의 흡수를 원활히 해야 뼈가 잘 만들어지죠. 그 흡수를 도와주는 게 바로 비타민.. 2019. 6. 11. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 38 다음
