본문 바로가기

전체 글225

thumbnail5 잠을 줄여가며 일 한다고? 잠이 부족할 때 나타나는 수면부족증상 3가지 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 잠을 좋아하시는 분들께 희소식이 될만한 충분한 수면이 필요한 이유에 대해 포스팅 하려고 합니다! ​ 여러분은 어렸을 적 이런 말을 듣지 않으셨나요? ​ "옆 집 철수는 공부하려고 새벽부터 일어난다더라!, 너는 늦게까지 잠만 자고 나가서 뭐라도 좀 해!! 나가!!" ​ 그쵸?^^ 저도 많이 듣고 자랐는데요 ㅎㅎ 잠을 줄여서까지 공부를 하면 안되는 이유 오늘 저와 함께 살펴보시죠!! ​ 성공한 사람들은 모두 5시간 미만으로 잠을 잤다? 어렸을 때, 성공한 사람들의 일화를 접한 적이 있습니다. 성공한 사람들의 수면 시간은 5시간 정도였고 ​ 근면, 성실이 미덕으로 여겨지는 시대에서 당연히 성공하려면 그 정도로 잠을 자야 하는 구나 라는 인식이 깔리기 마련이었습니다. ​ 그래.. 2019. 5. 16.
thumbnail5 과일디저트, 식사 직후 먹으면 췌장에 독이다 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 디저트로 과일을 섭취하면 안되는 이유에 대해서 포스팅 하려고 합니다! ​ 항상 식사후 입가심으로 먹었던 과일인데 도대체 뭐가 문제인 걸까요? ​ 저와 함께 살펴보시죠!! ​ 과일은 혈당을 더 빠르게 올린다? ​ 먼저, 식사후 과일을 섭취하면 체내에서는 어떤 현상이 일어나는지 설명드리겠습니다! ​ 우리 몸은 식사를 하게 되면 혈당이 올라갑니다. 혈당이 높은 상태를 유지하게 되면 피로, 조갈증, 시력저하 등의 현상이 나타나기 때문에 ​ 췌장에선 인슐린이라는 호르몬을 분비하여 혈당을 낮춥니다. ​ 이런 상황에서 과일을 먹게 되면 어떻게 될까요? 과일에 포함된 과당은 포도당보다 체내 흡수 속도가 훨씬 빨라서 다시 한 번 급격하게 혈당을 증가시킵니다. ​ 그렇게 되면 췌장에선 .. 2019. 5. 14.
thumbnail5 역삼투압 정수기가 질병을 일으키는 이유 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 역삼투압 정수기에 대해서 포스팅 하려고 합니다! 우리나라 전체 인구의 80%, 식당이나 카페를 가도 역삼투압 정수기를 이용하고 있다는 것을 알 수 있는데요. 도대체 역삼투압 정수기는 뭐고 왜 안좋은지 낱낱이 밝혀내도록 하겠습니다! "역삼투압 정수기의 원리" 역삼투압 정수기는 0.00001 마이크로미터, 즉 나노입자인 물 분자와 같은 크기의 미세구멍을 통해 강한 압력으로 물을 여과시키는 원리입니다. 역삼투압 정수기로 정수한 물은 중금속 뿐만 아니라 미네랄, 박테리아 등 모든 물질을 여과하기 때문에 정수되어 나오는 물은 증류수이며, 산도 5.8 ~ 6.2 정도의 약산성을 나타냅니다. 증류수이고 약산성인 물은 비타민 같은 영양소나 미네랄, 효소 등이 전혀 포함돼 있지 않기 .. 2019. 5. 9.
thumbnail5 생수도 가공식품?! 생수의 배신 혹은 진실 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 여러분들이 자주 마시고 계시는 생수에 대해 포스팅 하려고 합니다! 여러분은 생수하면 떠오르는 이미지가 있으신가요? 안전, 깨끗함, 건강에 좋음 등 대부분 부정적인 것보단 긍정적인 것들이 떠오르실 겁니다. 과연, 여러분이 생각하고 계시는 생수 안전한 것인지 오늘 낱낱이 파헤쳐보도록 하겠습니다! "생수가 만들어지는 과정" 생수의 안전성을 아시려면 먼저, 생수가 어떻게 만들어지는지 아셔야 할 거 같은데요! 판매용 생수는 지하수를 역삼투압 방식으로 정수한 후, 자외선으로 살균 소독한 것입니다! 정수과정에서 모든 미네랄과 영양소가 제거되기 때문에 다시 합성영양제와 합성미네랄을 첨가하고 거기에 방부제, 살균제, 표백제, 보존제 등을 더한 가공식품입니다. 자외선 살균을 하면 모든 .. 2019. 5. 8.
thumbnail5 저탄고지 식단, 우리 몸을 망칠 수 있다? 안녕하세요 해덤스미스입니다! 오늘은 저탄고지 다이어트에 대해 포스팅 하려고 합니다! 여러분은 다이어트 어떻게 하고 계시나요?? 제 주변 지인분들 중에는 TV나 미디어를 통해 저탄고지라는 다이어트법을 진행하시는 분들이 몇몇 있는데요ㅎㅎㅎ 좀 답답해서 글을 적으려고 합니다. 저탄고지 다이어트를 하면 쉽게 살을 빼실 수 있을 거 같나요? 전 별로 추천드리고 싶진 않습니다. 왜 그런지 살펴보시죠! "저탄고지 다이어트의 원리" 저탄고지의 원리는 간단합니다. 첫 번째, 인슐린이라는 호르몬 감소. 두 번째, 체내에서 탄수화물 대신 지방을 사용하게 하여 체중 감량. 첫 번째, 인슐린의 감소 인슐린이란 저희가 식사를 한 후에 혈당이 높아지게 되는데 혈당을 낮추기 위해 분비되는 호르몬 입니다. 이 인슐린은 혈당을 낮추기도.. 2019. 5. 7.
thumbnail5 종이 영수증에서 발암물질이 나온다고? 영수증 발암물질 비스페놀A의 진실 안녕하세요 해덤스미스입니다! 여러분 업무 때문에 은행에 가보신 적 있으시죠? 은행에 가시는 분들이라면 누구나 번호표를 뽑아야 합니다. 그리고 자신의 순번이 돌아올 때까지 기다려야하죠. 여러분이 만약 은행에서 이렇게 행동하셨다면, 여러분께선 120㎍의 환경호르몬을 획득하셨습니다ㅎㅎ 너무 당연한 일상인데, 뭐가 문제인 걸까요? 바로 비스페놀A라는 환경호르몬 때문입니다! 비스페놀 A가 무엇인지 저와 함께 살펴보시죠!! "비스페놀A, 너 뉘기야?" 비스페놀A는 아세톤과 페놀을 합성하여 만든 화학물질인데요. 플라스틱 제조의 첨가제로, 젖병, 재사용 물병, 치과용 실란트, 금속식품, 캔, 종이 영수증, 영화티켓 같은 제품에 사용됩니다. 비스페놀A가 이러한 제품들을 통해 우리의 몸 속으로 들어오면 여성 성장호르몬으로.. 2019. 5. 2.

티스토리툴바